なぜ太ったかは理由があるはず。
では、まず
理想の自分は？
・普通サイズで、痩せすぎない。
・LサイズだからMサイズにする
・ワンピースきてもお腹が目立たないくらい
・くびれが欲しい！
・安定感のある細い筋肉
目標は？
・一ヶ月で2から3キロ減したいなあ
・3ヶ月で46キロ台
・半年後に44キロ台で成功〜！
今どうする？
・きゅうりダイエット
・早めに歩く、平均1万歩
・スクワット毎日50回✖️2回
・胃に優しい食事
❌揚げ物、甘いもの、アイス、お菓子、ポテチ、チョコ、パンを控える
🔴うどん、おかゆ、玄米、こんにゃく 、野菜、豆腐料理、肉、魚。
・体を冷やさない
